Perché assumere NAD+ e Resveratrolo insieme?
Scritto da Valeria Briancesco e recensito da Paul Holmes.
Con l'avanzare dell'età, le nostre cellule devono affrontare nuove sfide che possono influire sull'energia, sul recupero e sulla vitalità generale. Questo ha portato molte persone a esplorare integratori che mirano all'invecchiamento alla radice.
Due delle opzioni più discusse sono gli stimolatori di NAD+ e il resveratrolo, che svolgono entrambi un ruolo importante per la salute delle cellule. Il NAD+ (nicotinammide adenina dinucleotide) è una molecola essenziale per trasformare il cibo in energia e sostenere i processi di riparazione. Se non la conoscete, ne abbiamo trattato le basi nella nostra guida su cos'è il NAD+. Il resveratrolo, invece, è un composto vegetale presente nell'uva e nei frutti di bosco, noto soprattutto per le sue proprietà antiossidanti e legate alla longevità.
Se assunti insieme, questi due composti possono agire in sinergia per favorire un invecchiamento sano, una combinazione a cui ricercatori ed esperti di benessere sono sempre più interessati.
Che cos'è il NAD+ e perché è importante?
Il NAD+ è presente in ogni cellula del corpo. Svolge un ruolo fondamentale nella conversione del cibo in energia, nella riparazione del DNA danneggiato e nel mantenimento delle funzioni cellulari. Sostiene inoltre i mitocondri, le "centrali elettriche" delle nostre cellule che generano la maggior parte dell'energia di cui abbiamo bisogno per la vita quotidiana. Purtroppo, i livelli di NAD+ diminuiscono con l'età.
Le ricerche hanno collegato questo calo a una riduzione dell'energia, a un recupero più lento e ad altri segni dell'invecchiamento [1]. Gli scienziati stanno studiando come ripristinare il NAD+ come strategia per un invecchiamento sano.
È qui che entrano in gioco i potenziatori di NAD+.
Composti come NMN (nicotinamide mononucleotide) e NR (nicotinamide riboside) sono precursori del NAD+.
Forniscono i mattoni di cui l'organismo ha bisogno per produrne di più. Studi condotti sia su animali che su esseri umani suggeriscono che l'integrazione con NMN o NR può migliorare il metabolismo energetico e sostenere la salute cellulare [2][3]. Se desiderate approfondire, abbiamo analizzato in dettaglio questo aspetto nel nostro articolo sui benefici della NMN.
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Integratore NAD di Naturecan
L'assunzione di NR come integratore può aumentare i livelli di NAD+, sostenendo i sistemi naturali di riparazione e di energia dell'organismo.
Questa spinta potrebbe aiutare la funzione cerebrale, la salute immunitaria e l'energia generale. Sebbene la ricerca sia ancora in corso, i primi studi suggeriscono che l'NR può favorire un invecchiamento sano
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Che cos'è il resveratrolo?
Il resveratrolo è un composto naturale presente nell'uva, nei mirtilli, nelle arachidi e nel vino rosso. Il resveratrolo è spesso studiato per il suo ruolo nel favorire un invecchiamento sano. Uno dei motivi per cui il resveratrolo è interessante è che può attivare le sirtuine, proteine che aiutano le cellule a riparare il DNA, a resistere allo stress e a regolare il metabolismo [4]. Si tratta di proteine che aiutano le cellule a riparare il DNA, a resistere allo stress e a regolare il metabolismo [4]. Il resveratrolo funziona anche come antiossidante.
Gli antiossidanti proteggono l'organismo dallo stress ossidativo, che si verifica quando nelle cellule si accumulano molecole nocive chiamate radicali liberi [5].
Con il tempo, lo stress ossidativo può danneggiare le cellule e contribuire all'invecchiamento. Gli studi suggeriscono che il resveratrolo può favorire la salute del cuore, la funzione cerebrale e l'equilibrio dell'infiammazione. La maggior parte di queste prove proviene da studi su animali e da prime sperimentazioni sull'uomo, per cui sono ancora necessarie ulteriori ricerche [6]. Per maggiori dettagli, consultare il nostro articolo sui benefici del resveratrolo.
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I nostri integratori di Resveratrolo sono stati progettati per sostenere la salute cardiovascolare e il benessere generale. Pertanto, incorporare le nostre capsule di Resveratrolo puro nel vostro regime quotidiano è una scelta eccellente per chiunque voglia migliorare il proprio percorso di benessere.
NAD+ e resveratrolo: Perché combinarli?
Da soli, NAD+ e resveratrolo sono preziosi. Ma insieme possono avere un effetto maggiore.
- Il NAD+ è il carburante. Le sirtuine, le proteine legate all'invecchiamento e alla riparazione, non possono funzionare senza NAD+.
- Il resveratrolo è l'interruttore. Aiuta ad "attivare" le sirtuine in modo che possano svolgere il loro lavoro [7].
Quando i livelli di NAD+ sono supportati da NMN o NR e il resveratrolo è presente per attivare le sirtuine, il processo funziona in modo più efficiente.
Pensate a un'automobile: Il NAD+ fornisce il carburante, mentre il resveratrolo gira la chiave di accensione. Questa sinergia è stata evidenziata da una ricerca condotta dal dottor David Sinclair dell'Università di Harvard, che ha dimostrato che il resveratrolo attiva le sirtuine, ma anche queste proteine hanno bisogno di NAD+ per funzionare efficacemente [8].
Quali integratori assume David Sinclair?
Scoprite lo stack di integratori raccomandato dallo stesso dottor David Sinclair.
Per saperne di più5 potenziali benefici dell'assunzione congiunta di NAD+ e resveratrolo
Se combinati, NAD+ e resveratrolo possono favorire diversi aspetti della salute. Sebbene la ricerca attuale sia promettente, la maggior parte dei risultati proviene da studi sugli animali e sui primi esseri umani, per cui sono necessari ulteriori lavori prima di poter trarre conclusioni definitive.Cinque potenziali benefici includono
- Supporta l'energia cellulare: Il NAD+ guida la produzione di energia nei mitocondri. Il resveratrolo può contribuire a regolare questo processo. Insieme, potrebbero promuovere un uso efficiente dell'energia nelle cellule [9].
- Aiuta la riparazione del DNA: Il NAD+ fornisce le risorse per la riparazione del DNA, mentre il resveratrolo attiva le proteine che la regolano. Ciò può rafforzare le difese cellulari [10].
- Promuove un invecchiamento sano: La diminuzione del NAD+ è legata ai cambiamenti legati all'età. Il resveratrolo attiva le vie della longevità attraverso le sirtuine. Questa combinazione può contribuire a mantenere la resilienza con l'età [11].
- Protegge dallo stress ossidativo: Il NAD+ supporta gli enzimi antiossidanti, mentre il resveratrolo agisce direttamente come antiossidante. Insieme, possono ridurre i danni causati dai radicali liberi [5].
- Sostiene la salute del metabolismo: Il NAD+ è coinvolto nel metabolismo del glucosio e dei grassi. Il resveratrolo è stato collegato a un miglioramento della funzione metabolica. Insieme, possono favorire un metabolismo equilibrato [4].
Pacchetto in evidenza: NMN e Resveratrolo
Per sostenere l'energia e la longevità, questa potente combinazione va oltre gli integratori convenzionali, associando due ingredienti scientificamente provati e noti per il loro potenziale nel combattere l'invecchiamento e promuovere la salute cellulare.
La guida alla longevità: Tutto quello che c'è da sapere sulla longevità
Questa è la nostra guida completa per principianti sulla longevità. Vi spieghiamo cos'è, quali sono gli studi disponibili, da dove proviene, a cosa serve e alcuni altri fatti che forse non conoscete.
Come assumere insieme NAD+ e Resveratrolo
Se volete includere i booster NAD+ e il resveratrolo nella vostra routine di benessere, ecco alcuni punti da tenere a mente.Tempistica
Uso mattutino: Molte persone preferiscono assumere al mattino stimolatori di NAD+ come NMN o NR per sostenere i ritmi energetici naturali. Il resveratrolo può essere assunto anche al mattino con il cibo.
Ciò può contribuire a migliorare l'assorbimento e a fornire un supporto antiossidante durante il giorno, quando l'organismo è sottoposto a stress ossidativo.
Alcuni studi suggeriscono che l'uso mattutino può anche sostenere l'energia e ridurre l'infiammazione, il che può essere utile per coloro che sono fisicamente attivi [12]
Uso serale: Altri scelgono di assumere il resveratrolo la sera. Le ricerche indicano che può influenzare la produzione di melatonina, che potrebbe favorire un sonno migliore e la riparazione cellulare durante la notte.
L'assunzione notturna è anche associata a potenziali benefici per la salute cardiovascolare, poiché l'organismo si concentra sulla riparazione durante il riposo [6].
Il momento migliore può dipendere dai vostri obiettivi. L'uso mattutino può essere indicato per l'energia e la resistenza quotidiana, mentre l'uso serale può favorire il sonno e il recupero.Formato
- Capsule: L'opzione più comune e comoda per l'uso quotidiano. Offrono un dosaggio costante e sono facili da inserire nella routine mattutina o serale.
- Polveri: Gli integratori come la polvere di NMN possono essere mescolati ad acqua, frullati o altre bevande. Questo formato offre un dosaggio flessibile e può interessare coloro che preferiscono non assumere capsule.
- Forme sublinguali: Alcuni stimolatori di NAD+ sono disponibili come polveri o pastiglie sublinguali. Vengono posti sotto la lingua, dove vengono assorbiti direttamente, migliorando potenzialmente la biodisponibilità [2].
- Pacchetti combinati: Alcune persone preferiscono assumere i booster NAD+ e il resveratrolo separatamente, mentre altre li combinano in uno stack personalizzato per la longevità. L'abbinamento può essere fatto con prodotti singoli, a seconda degli obiettivi e della convenienza.
Naturecan offre una gamma di prodotti progettati per funzionare insieme: Integratori NMN, capsule NR e integratori di resveratrolo
Dovreste prenderli?
Gli stimolatori di NAD+ e il resveratrolo sono popolari nello spazio della longevità perché mirano allo stesso percorso cellulare. Il NAD+ fornisce il carburante per le sirtuine, mentre il resveratrolo aiuta ad attivarle.
Insieme, possono favorire i processi legati a un invecchiamento sano [8]. Questi integratori non sono una soluzione rapida.
I fattori legati allo stile di vita, come il sonno, la dieta e l'esercizio fisico, rimangono essenziali per la salute a lungo termine [14].
I potenziatori di NAD+ e il resveratrolo devono essere considerati strumenti di supporto, non sostitutivi di abitudini sane. Per la maggior parte degli adulti sani, i primi studi suggeriscono che i potenziatori di NAD+ e il resveratrolo sono generalmente sicuri [13].
Tuttavia, chi è in gravidanza, sta allattando o sta assumendo farmaci dovrebbe consultare un medico prima di iniziare.
Chi assume NAD+ e Resveratrolo?
Non sono solo gli scienziati a interessarsi al NAD+ e al resveratrolo. Diversi personaggi noti della comunità della longevità e del biohacking hanno parlato pubblicamente del loro utilizzo nella loro routine.
- Gary Brecka: biologo umano e imprenditore del benessere, Brecka parla spesso dei precursori del NAD+ come l'NMN in podcast e interviste. Egli sottolinea il loro ruolo nel sostenere l'energia e la vitalità generale [15].
- Dottor Peter Attia: Medico specializzato in longevità, Attia esplora spesso il metabolismo del NAD+ e il resveratrolo nei suoi libri, podcast e blog. Ne parla come parte di strategie più ampie per un invecchiamento sano [16].
- Bryan Johnson: l'imprenditore che ha ideato il protocollo "Blueprint" ha condiviso i dettagli del suo pacchetto di integratori, che include stimolatori NAD+ e resveratrolo, come parte del suo piano anti-invecchiamento altamente strutturato [17].
Questi esempi non dimostrano i benefici clinici, ma mostrano come la combinazione abbia guadagnato popolarità tra le voci di alto profilo nel campo della longevità.
Conclusione
Gli stimolatori di NAD+ e il resveratrolo sono due degli integratori più discussi nel settore della longevità.
Da soli, possono svolgere ruoli importanti nella produzione di energia, nella riparazione del DNA e nella protezione cellulare. Insieme, potrebbero lavorare in sinergia per favorire un invecchiamento sano, alimentando e attivando i percorsi legati alla resilienza nel tempo. Sebbene gran parte della ricerca sia ancora nelle fasi iniziali, l'interesse da parte di scienziati ed esperti del benessere continua a crescere. Per le persone attente alla salute e curiose di conoscere la longevità, la combinazione di stimolatori di NAD+ come NMN o NR con il resveratrolo può essere un modo pratico per sostenere la loro routine di benessere. Come sempre, gli integratori devono essere considerati come parte di uno stile di vita equilibrato che comprende sonno, alimentazione e movimento. Informandosi e facendo scelte ponderate, è possibile investire nella propria salute a lungo termine.
Recensito da Paul Holmes
Direttore di Scienza e Innovazione di Naturecan
Dopo aver effettuato test per grandi aziende farmaceutiche e del tabacco, Paul ha acquisito un'ampia conoscenza scientifica e normativa, collaborando con enti quali la FDA e la MHRA. Ha conseguito una laurea in Chimica Medicinale e Biologica e fa parte del gruppo di esperti per l'approvazione dei prodotti alimentari dell'UKAS CBD.
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