Che cos'è l'NMN? La molecola anti-invecchiamento spiegata
Scritto da Valeria Briancesco e recensito da Paul Holmes.
Siete curiosi di conoscere l'NMN e il motivo per cui sta facendo scalpore nel mondo del benessere? L'NMN (Nicotinamide Mononucleotide) è una molecola naturale che l'organismo utilizza per produrre NAD+, un composto che alimenta la produzione di energia, favorisce la riparazione del DNA e mantiene le cellule al massimo del loro funzionamento¹. Con l'età, i livelli di NAD+ diminuiscono naturalmente, il che può contribuire alla stanchezza, al recupero più lento e ai segni visibili dell'invecchiamento.
Per questo motivo gli integratori di NMN sono oggetto di studio per il loro potenziale:
- Aumenta l'energia a livello cellulare
- Sostenere la salute del cervello e del cuore
- Mantenere l'elasticità e la riparazione della pelle
- Aiuta l'organismo ad adattarsi ai cambiamenti dovuti all'età
Anche se la scienza è ancora in evoluzione, le prime ricerche suggeriscono che l'NMN potrebbe essere un'aggiunta promettente a uno stile di vita sano per l'invecchiamento, se assunto in modo responsabile e da fonti affidabili¹.
Che cos'è l'NMN?
L'NMN, acronimo di Nicotinamide Mononucleotide, è una molecola che si trova naturalmente nel nostro organismo e in piccole quantità in alcuni alimenti.
È costituita da una base di nicotinammide, uno zucchero ribosio e un gruppo fosfato e agisce come precursore diretto del NAD+, il coenzima che guida molti dei nostri processi cellulari essenziali¹. L'organismo può produrre l'NMN dalla vitamina B3 (niacina), ma è possibile ottenerlo anche attraverso l'alimentazione. Le fonti alimentari includono
- Avocado
- Broccoli
- Cavolo
- Edamame
- Cetrioli
- Pomodori
- Manzo e gamberi
L'NMN, acronimo di Nicotinamide Mononucleotide, è una molecola che si trova naturalmente nel nostro organismo e in piccole quantità in alcuni alimenti.
È costituita da una base di nicotinammide, uno zucchero ribosio e un gruppo fosfato e agisce come precursore diretto del NAD+, il coenzima che guida molti dei nostri processi cellulari essenziali¹. L'organismo può produrre l'NMN dalla vitamina B3 (niacina), ma è possibile ottenerlo anche attraverso l'alimentazione. Le fonti alimentari includono
Benefici e rischi degli integratori NMN
Sebbene i potenziali benefici dell'NMN siano innegabilmente entusiasmanti, è importante affrontare l'argomento con una prospettiva equilibrata. Sì, l'integrazione di NMN ha mostrato benefici per la salute umana, tra cui:
- Aumentare i livelli di NAD+
- Migliorare la sensibilità all'insulina
- Migliorare la funzione mitocondriale
- Potenzialmente allunga la durata della vita, come dimostrato da studi clinici
Per esempio, mentre gli studi clinici suggeriscono che dosi orali giornaliere di NMN fino a 1.200 mg sono ben tollerate e considerate sicure con effetti collaterali minimi, esistono preoccupazioni sulla sicurezza di dosi più elevate e non testate di integrazione di NMN e sulle potenziali interazioni con i farmaci. Pertanto, è importante consultare un operatore sanitario prima di iniziare l'integrazione di NMN
NMN e longevità
La longevità non è solo vivere più a lungo, ma anche prolungare la durata della salute: il numero di anni in cui si rimane attivi, indipendenti e liberi da malattie croniche.
La ricerca su NMN e longevità si concentra sul modo in cui l'aumento di NAD⁺ potrebbe contribuire a rallentare alcuni aspetti del processo di invecchiamento biologico.
Come l'NMN potrebbe favorire la longevità
- Ripristino del NAD⁺ - Il NAD⁺ è essenziale per il metabolismo energetico, la riparazione del DNA e l'attivazione delle sirtuine, enzimi spesso collegati all'aumento della durata della vita nei modelli animali¹³⁹¹⁰.
- Supporto mitocondriale - I mitocondri sani sono fondamentali per l'energia cellulare e la riduzione dello stress ossidativo. L'NMN sembra sostenere la biogenesi e la funzione mitocondriale¹³⁹.
- Manutenzione del DNA - Il NAD⁺ alimenta gli enzimi PARP che riparano i danni al DNA, un fattore chiave per rallentare l'invecchiamento cellulare¹¹⁰.
- Stabilità metabolica - Sostenendo la sensibilità all'insulina e il metabolismo lipidico, l'NMN può aiutare a prevenire il declino metabolico³⁵.
Che cos'è il NAD+?
Il NAD+ (Nicotinamide Adenina Dinucleotide) è un coenzima presente in ogni cellula vivente. È essenziale per:
- Trasformare il cibo in energia cellulare utilizzabile (ATP)
- Riparazione del danno al DNA
- Regolazione delle funzioni cellulari e delle vie di segnalazione
- Attivazione di enzimi come le sirtuine, legati all'invecchiamento sano¹
Il NAD+ funge da trasportatore di elettroni nei processi metabolici dell'organismo, aiutando a convertire i nutrienti in energia.
Sfortunatamente, i livelli di NAD+ diminuiscono naturalmente con l'età, per cui i ricercatori stanno studiando modi per reintegrarlo, anche attraverso precursori del NAD+ come l'NMN¹².
Come funziona l'NMN nell'organismo
Quando si assume un integratore di NMN, all'interno dell'organismo si verifica una catena di eventi in grado di influenzare l'energia, la riparazione e la capacità di recupero a livello cellulare.
Fase 1 - Assorbimento
Dopo l'ingestione, l'NMN viene assorbito nell'intestino tenue ed entra in circolo. Gli studi sull'uomo dimostrano che la NMN orale è ben tollerata e può aumentare i metaboliti NAD⁺ circolanti in poche settimane² ⁵.
Fase 2 - Entrare nelle celle
Nei topi, una proteina trasportatrice chiamata Slc12a8 aiuta a trasportare l'NMN attraverso la parete intestinale e nelle cellule; un percorso simile negli esseri umani è ancora in fase di studio⁷. Una volta all'interno, l'NMN diventa un blocco di costruzione fondamentale per il NAD⁺.
Fase 3 - Conversione in NAD+
Una volta all'interno della cellula, l'NMN viene rapidamente convertito in NAD⁺, che alimenta la produzione di energia mitocondriale (ATP), la riparazione del DNA e la segnalazione cellulare.
Il NAD⁺ favorisce anche l'autofagia, il sistema di riciclaggio integrato nell'organismo che elimina i componenti cellulari danneggiati per far posto a nuovi componenti sani. Questo processo è legato a un invecchiamento sano e all'equilibrio metabolico.
Fase 4 - Cosa suggeriscono i recenti studi sull'uomo
Le evidenze cliniche emergenti suggeriscono che l'integrazione di NMN può favorire le prestazioni fisiche, la salute metabolica e il ripristino di NAD⁺.
Sintesi della recente ricerca sull'NMN umano
| Studio (Autore, Anno) | Trovare | Dettagli |
|---|---|---|
| Morifuji et al., 2024 | Aumento del NAD⁺ e mobilità | 250 mg/die per 12 settimane in adulti anziani hanno aumentato il NAD⁺ nel sangue, hanno mantenuto la velocità di cammino su 4 metri rispetto al placebo e hanno migliorato la qualità del sonno (RCT in doppio cieco). |
| Yoshino et al., 2021 | Sensibilità muscolare all'insulina | 250 mg/die per 10 settimane hanno migliorato la segnalazione insulinica muscolo-scheletrica e lo smaltimento del glucosio in donne in postmenopausa con prediabete (RCT in doppio cieco). |
| Yamaguchi et al., 2024 | Biosintesi e metabolismo del NAD⁺ | 250 mg/die per 8 settimane hanno aumentato il NAD⁺ delle PBMC; segnale esplorativo per la riduzione dell'iperinsulinemia postprandiale (in aperto). |
| Pencina et al., 2023 | NMN di grado farmacologico (MIB-626) | Le prime fasi di sperimentazione in adulti di mezza età/anziani hanno mostrato aumenti dose-correlati di NAD⁺ nel sangue; sono in corso studi più ampi. |
5 Potenziali benefici dell'NMN
Sebbene la ricerca sull'NMN sia ancora in fase di sviluppo, i dati provenienti da studi sull'uomo e sugli animali suggeriscono che può sostenere una serie di processi biologici che si riducono con l'età.
Il fattore chiave è la capacità dell'NMN di aumentare il NAD⁺, una molecola fondamentale per il metabolismo energetico, la riparazione del DNA e la segnalazione cellulare. Ecco un'analisi più approfondita dei potenziali benefici in diverse aree della salute.
1. Salute cerebrale e cognitiva
L'invecchiamento è spesso accompagnato da cambiamenti nel metabolismo energetico cerebrale, stress ossidativo e riduzione della neuroplasticità (la capacità del cervello di formare nuove connessioni). Il NAD⁺ è coinvolto nella funzione mitocondriale dei neuroni, nella riparazione del DNA e nella regolazione delle sirtuine, enzimi che aiutano a proteggere le cellule cerebrali. Reintegrando il NAD⁺, il NMN può offrire un modo per mantenere la resilienza cognitiva. Come può funzionare
- Approvvigionamento energetico: Una maggiore quantità di NAD⁺ favorisce la produzione di ATP mitocondriale nei neuroni, che dipendono fortemente dall'energia.
- Difesa dallo stress ossidativo: Il NAD⁺ alimenta gli enzimi che aiutano a neutralizzare il danno ossidativo, un fattore chiave della neurodegenerazione.
- Neuroprotezione: Le sirtuine attivate da NAD⁺ possono promuovere la sopravvivenza neuronale e la funzione sinaptica.
| Studio (Autore, Anno) | Trovare | Dettagli |
|---|---|---|
| Yoshino et al., 2016¹ | Funzione cognitiva (topi) | L'NMN ha migliorato la memoria e l'apprendimento, probabilmente attraverso una maggiore bioenergetica neuronale e una riduzione del danno ossidativo. |
| Lautrup et al., 2019⁹ | Revisione meccanicistica | Riassume come il ripristino di NAD⁺ possa favorire la salute del cervello, la resistenza allo stress e la neuroprotezione con l'età. |
In sintesi, sebbene le sperimentazioni sull'uomo nel campo della cognizione siano scarse, il ruolo della NMN nel ripristinare il NAD⁺ la rende un candidato promettente per sostenere l'energia e la resilienza del cervello. Per argomenti correlati, consultare il nostro articolo sullo stress ossidativo e l'invecchiamento.
2.salute metabolica e regolazione del peso
Il metabolismo rallenta naturalmente con l'età, aumentando il rischio di aumento di peso, insulino-resistenza e disturbi metabolici. Il NAD⁺ svolge un ruolo centrale nel metabolismo del glucosio e dei grassi e l'NMN ha dimostrato nei primi studi di migliorare la sensibilità all'insulina, in particolare nel muscolo scheletrico. Come può funzionare
- Miglioramento dello smaltimento del glucosio: L'NMN può migliorare la segnalazione dell'insulina nel tessuto muscolare, aiutando l'organismo a utilizzare il glucosio in modo più efficiente.
- Migliorare il metabolismo lipidico: Le vie NAD⁺-dipendenti regolano l'ossidazione e l'immagazzinamento dei grassi.
- Equilibrio energetico: Sostenere la produzione mitocondriale aiuta a mantenere il tasso metabolico.
| Studio (Autore, Anno) | Trovare | Dettagli |
|---|---|---|
| Yoshino et al., 2021³ | Sensibilità muscolare all'insulina | 250 mg/die di NMN per 10 settimane hanno migliorato la segnalazione dell'insulina e la captazione del glucosio nel muscolo scheletrico di donne in postmenopausa con prediabete (DB-RCT). |
| Yamaguchi et al., 2024⁵ | Biosintesi e metabolismo del NAD⁺ | 250 mg/die per 8 settimane hanno aumentato il NAD⁺ delle PBMC e hanno mostrato una modesta riduzione dei picchi di insulina dopo i pasti (in aperto). |
In sintesi, questi primi risultati suggeriscono che l'NMN potrebbe aiutare a mantenere la flessibilità metabolica e a sostenere una sana gestione del peso con l'età, soprattutto se associato a dieta ed esercizio fisico.
3. Salute della pelle e sostegno al collagene
L'invecchiamento della pelle è caratterizzato da una riduzione del collagene, da un rallentamento del ricambio cellulare e da segni più evidenti di stress ossidativo. Il NAD⁺ è coinvolto nella riparazione del DNA nelle cellule della pelle e può influenzare la sintesi del collagene attraverso l'attivazione della sirtuina. Come può funzionare
- Mantenimento del collagene: Il NAD⁺ sostiene i fibroblasti, le cellule che producono il collagene.
- Rinnovamento cellulare: Favorisce la riparazione e la rigenerazione delle cellule cutanee.
- Difesa ossidativa: Aiuta a proteggere la pelle dai danni ossidativi ambientali e metabolici.
| Studio (Autore, Anno) | Trovare | Dettagli |
|---|---|---|
| Miyamoto et al., 2020⁸ | Rigenerazione della pelle (topi) | L'integrazione di NMN ha migliorato l'elasticità della pelle, l'idratazione e la capacità di guarigione delle ferite nei topi anziani. |
In sintesi: sebbene promettenti, questi risultati provengono da modelli animali. La combinazione di NMN con altri nutrienti di comprovata efficacia per la pelle, come gli integratori di collagene, può fornire un approccio più completo.
4. Infiammazione e invecchiamento sano
L'infiammazione cronica di basso grado ("inflammageing") contribuisce a molte malattie legate all'età. Il NAD⁺ influenza l'infiammazione attraverso le sirtuine e i PARP, enzimi che aiutano a regolare le risposte immunitarie e a riparare i danni cellulari. Come può funzionare
- Attivazione della sirtuina: Contribuisce a sopprimere l'espressione dei geni infiammatori.
- Riparazione del DNA: Riduce l'attivazione immunitaria innescata dal danno persistente al DNA.
- Salute mitocondriale: I mitocondri sani producono meno molecole pro-infiammatorie.
| Studio (Autore, Anno) | Trovare | Dettagli |
|---|---|---|
| Lautrup et al., 2019⁹ | Revisione meccanicistica | Illustra il ruolo di NAD⁺ nella riduzione dell'infiammazione e nel supporto della salute mitocondriale. |
| Rajman et al., 2018¹⁰ | Rassegna di NAD⁺ e infiammazione | Descrive come il declino di NAD⁺ acceleri la segnalazione infiammatoria e la disfunzione metabolica. |
In sintesi, il mantenimento del NAD⁺ con la NMN può contribuire a modulare l'infiammazione e a proteggere da alcuni segni dell'invecchiamento. Per saperne di più, consultate il nostro articolo su come l'infiammazione accelera l'invecchiamento.
5. Funzione muscolare e prestazioni fisiche
La perdita di forza e resistenza muscolare è uno dei principali fattori di riduzione della mobilità e dell'indipendenza con l'età. Il NAD⁺ sostiene la produzione di energia mitocondriale nelle fibre muscolari, essenziale per le prestazioni. Come può funzionare
- Efficienza mitocondriale: Più NAD⁺ significa una migliore produzione di ATP durante l'esercizio.
- Riparazione muscolare: Favorisce la sintesi proteica e il recupero cellulare dopo l'esercizio fisico.
- Resistenza: Può ridurre l'affaticamento migliorando l'efficienza metabolica.
| Studio (Autore, Anno) | Trovare | Dettagli |
|---|---|---|
| Morifuji et al., 2024⁴ | Mobilità e sonno | 250 mg/die per 12 settimane hanno aumentato il NAD⁺, mantenuto la velocità di deambulazione rispetto al placebo e migliorato la qualità del sonno negli anziani (DB-RCT). |
| Pencina et al., 2023⁶ | Aumento del NAD⁺ nel sangue | Il farmaco NMN (MIB-626) ha aumentato la NAD⁺ negli adulti di mezza età/anziani; sono in corso studi di efficacia più ampi. |
In sintesi: la combinazione di mobilità, resistenza e possibili miglioramenti del sonno osservata negli studi suggerisce che l'NMN potrebbe far parte di un kit di strumenti per l'invecchiamento sano per mantenere l'indipendenza.
Quali integratori funzionano bene con l'NMN?
Poiché l'NMN agisce aumentando il NAD⁺ - una molecola coinvolta in centinaia di reazioni cellulari - può integrare altri integratori che proteggono il NAD⁺ dall'esaurimento, migliorano la funzione mitocondriale o supportano i percorsi di invecchiamento sano correlati.
- Il resveratrolo, presente nell'uva e nel vino rosso, può attivare le sirtuine, gli stessi enzimi legati alla longevità che richiedono NAD⁺ per funzionare. La combinazione di NMN e resveratrolo potrebbe quindi favorire sia la disponibilità di NAD⁺ sia l'attivazione delle sirtuine, offrendo un effetto sinergico sulla riparazione e la resilienza cellulare.
- Il CoQ10 è fondamentale per la produzione di energia mitocondriale. Mentre l'NMN aumenta il NAD⁺, il CoQ10 sostiene la catena di trasporto degli elettroni, un'altra fase essenziale per la generazione di ATP. Insieme, possono contribuire a ottimizzare le prestazioni mitocondriali.
- Il magnesio è un cofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche, comprese quelle coinvolte nella produzione di ATP. Sostenere l'assunzione di magnesio può garantire che la spinta energetica dell'NMN sia pienamente utilizzata nelle cellule.
- Gli omega-3 provenienti dall'olio di pesce o dalle alghe favoriscono la salute delle membrane cellulari e contribuiscono a ridurre l'infiammazione. Nel contesto dell'NMN, membrane cellulari più sane possono migliorare il trasporto dei nutrienti e del NAD⁺, mentre una minore infiammazione può proteggere i mitocondri dai danni.
- Il ricambio delle cellule della pelle e la sintesi del collagene richiedono energia e una riparazione cellulare efficiente. L'NMN contribuisce a fornire l'energia, mentre il collagene fornisce i mattoni e la vitamina C favorisce la reticolazione del collagene. Questo trio è in grado di agire sulla salute della pelle da più punti di vista (per saperne di più sulla nostra gamma Collagene Marino con Vitamina C)
- Poiché lo stress ossidativo accelera la deplezione di NAD⁺, l'associazione di NMN e antiossidanti può contribuire a proteggere il pool di NAD⁺.
La curcumina, in particolare, ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che completano il supporto energetico cellulare dell'NMN. Alcuni ottimizzatori della salute di alto profilo, come Bryan Johnson, integrano l'NMN insieme ad altri nutrienti che favoriscono la longevità.
Scoprite la routine di integratori di Bryan Johnson.
La guida alla longevità: Tutto quello che c'è da sapere sulla longevità
Questa è la nostra guida completa per principianti sulla longevità. Vi spieghiamo cos'è, quali sono gli studi disponibili, da dove proviene, a cosa serve e alcuni altri fatti che forse non conoscete.
Dosaggio e sicurezza della NMN
Sebbene non esista un fabbisogno giornaliero di NMN ufficialmente stabilito, la ricerca sull'uomo ha iniziato a esplorare dosi sicure ed efficaci.
Questi studi suggeriscono che l'NMN è generalmente ben tollerato a dosi comprese tra 250 mg e 1.200 mg al giorno per periodi che vanno da alcune settimane a tre mesi² ³ ⁴ ⁵.Cosa dicono le prove sul dosaggio
- Dosi inferiori (250-300 mg/die) possono aumentare i livelli di NAD⁺ e migliorare alcune misure funzionali, come la velocità di cammino e la sensibilità muscolare all'insulina.
- In alcuni studi sono state utilizzate dosi moderate (600-900 mg/die) senza effetti avversi rilevanti, anche se i benefici al di sopra dei 300 mg/die sono ancora in fase di studio.
- Dosi elevate (fino a 1.200 mg/die) sembrano essere tollerate negli adulti sani in studi a breve termine, ma mancano dati sulla sicurezza a lungo termine.
L'NMN non è l'unico precursore del NAD⁺ oggetto di ricerca: anche l'NMNH, una forma ridotta di NMN, sta guadagnando attenzione per il suo potenziale. Leggete il nostro confronto completo tra NMN e NMNH
Sintesi delle dosi di NMN studiate nell'uomo
| Studio (Autore, Anno) | Dose e durata | Risultati principali |
|---|---|---|
| Yoshino et al., 2021³ | 250 mg/die per 10 settimane | Miglioramento della sensibilità muscolare all'insulina in donne in postmenopausa con prediabete. |
| Morifuji et al., 2024⁴ | 250 mg/die per 12 settimane | Aumenta il NAD⁺, mantiene la velocità di deambulazione rispetto al placebo e migliora la qualità del sonno negli anziani. |
| Yamaguchi et al., 2024⁵ | 250 mg/die per 8 settimane | Ha aumentato il NAD⁺ delle PBMC e ha mostrato una riduzione dei picchi di insulina dopo i pasti (in aperto). |
| Yi et al., 2022² | 300-900 mg/die per 6-12 settimane | Ben tollerato; aumento dose-dipendente di NAD⁺ nel sangue. |
| Pencina et al., 2023⁶ | 1.000-1.200 mg/die per 2-4 settimane | Il NMN farmaceutico (MIB-626) ha aumentato il NAD⁺ senza gravi effetti collaterali. |
Profilo di sicurezza
In tutti gli studi sull'uomo condotti finora:
- Tollerabilità: Negli studi a breve termine non sono stati riscontrati eventi avversi gravi legati alla NMN.
- Effetti lievi comuni: Alcuni partecipanti hanno riferito disturbi digestivi, lievi mal di testa o vampate di calore.
- Sicurezza a lungo termine: Non ancora ben studiata; gli studi in corso mirano a colmare questa lacuna.
- Popolazioni speciali: I soggetti in gravidanza o in fase di allattamento o affetti da malattie croniche dovrebbero evitare l'NMN, a meno che non venga consigliato da un operatore sanitario.
Nota normativa
- REGNO UNITO E UE: L'NMN è disponibile come integratore alimentare, ma le normative possono variare a seconda del Paese.
- Stati Uniti: nel 2022, la FDA ha stabilito che l'NMN non può essere venduto come integratore alimentare a causa dello status di precedente indagine sui farmaci. Ciò ha portato alcuni marchi a ritirare l'NMN dal mercato statunitense.
- Procurarsi sempre l'NMN da fornitori di fiducia che effettuano test di purezza e di accuratezza del dosaggio.
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Il futuro di NMN: Ricerca in corso e aspettative
Il campo della ricerca sull'NMN sta avanzando rapidamente. Sono in corso diversi studi clinici sull'uomo per capire meglio:
- Sicurezza a lungo termine a diversi livelli di dose
- Effetti sui biomarcatori dell'invecchiamento, come la lunghezza dei telomeri, la metilazione del DNA e la funzione mitocondriale
- Benefici specifici per la popolazione, compresi i soggetti affetti da disturbi metabolici, declino cognitivo precoce o mobilità ridotta
- Terapie combinate: se la NMN agisce in sinergia con altri precursori NAD⁺ o con interventi sullo stile di vita come l'esercizio fisico e il digiuno
Il crescente interesse per l'NMN fa parte di un più ampio movimento verso il biohacking, ovvero l'utilizzo di alimentazione, integrazione e interventi sullo stile di vita per ottimizzare la salute e la longevità.
Tendenze attuali della ricerca:
- Dagli animali all'uomo: Molti dei risultati più sorprendenti dell'NMN contro l'invecchiamento provengono da modelli animali. Gli studi sull'uomo stanno ora verificando se questi effetti sono applicabili anche alle persone.
- Dosaggio di precisione: Gli studi stanno valutando se dosi giornaliere più basse, assunte con costanza, possano essere efficaci quanto quelle più elevate.
- Misure di esito più ampie: Gli studi stanno iniziando a valutare non solo i livelli di NAD⁺, ma anche la qualità del sonno, le prestazioni cognitive, i marcatori cardiovascolari e la funzione muscolare.
Da cui trarre spunto: I prossimi 3-5 anni dovrebbero portare risposte più chiare su chi trae i maggiori benefici dalla NMN, a quale dose e in quale arco di tempo.
Gli integratori di NMN sono sicuri?
Sulla base delle evidenze attuali, la NMN appare ben tollerata negli adulti sani se assunta in dosi fino a 1.200 mg/die per periodi fino a 12 settimane² ³ ⁴ ⁵.
- Negli studi controllati sull'uomo non sono stati riportati effetti collaterali gravi.
- In alcune persone possono verificarsi effetti lievi e temporanei come disturbi digestivi, mal di testa o vampate di calore.
- Sconosciuti: Non si conoscono ancora gli effetti a lungo termine e i dati sulla sicurezza sono limitati per i soggetti in gravidanza o in fase di allattamento o per quelli affetti da patologie croniche.
Importante: consultare un medico prima di iniziare l'assunzione di NMN, soprattutto se si stanno assumendo farmaci, se si soffre di una patologia cronica o se si è in gravidanza/allattamento.
Gli integratori di NMN sono sicuri?
- Adulti di mezza età o anziani che desiderano sostenere livelli sani di NAD⁺.
- Persone che mirano a mantenere la flessibilità metabolica e le prestazioni fisiche con l'età.
- Chi è interessato alle strategie di sostegno alla longevità, se utilizzate insieme ad abitudini di vita sane.
Importante: chiunque prenda in considerazione l'NMN deve consultare un operatore sanitario, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o condizioni di salute croniche
Domande frequenti
Cosa fa l'NMN nell'organismo?
Aiuta a convertire i nutrienti in energia, supporta la riparazione del DNA e mantiene la salute dei mitocondri. Ciò può contribuire a un invecchiamento più sano, sostenendo processi cellulari chiave¹ ³.
Posso assumere NMN dagli alimenti?
Sì - piccole quantità si trovano in alimenti come broccoli, avocado, cavoli, cetrioli, pomodori, manzo e gamberi². Tuttavia, queste quantità sono di gran lunga inferiori alle dosi studiate negli studi clinici.
L'NMN è uguale all'NR (Nicotinamide Riboside)?
No. Entrambi sono precursori del NAD⁺, ma l'NMN è un passo più vicino al NAD⁺ nel percorso biochimico. I primi studi suggeriscono che entrambi possono aumentare la NAD⁺, ma il loro assorbimento e la loro distribuzione tissutale possono essere diversi.
Quando si saprà di più sui benefici della NMN?
Grazie ai numerosi studi sull'uomo in corso, nei prossimi anni dovrebbero essere disponibili ulteriori dati sulla sicurezza e sull'efficacia a lungo termine
Recensito da Paul Holmes
Direttore di Scienza e Innovazione di Naturecan
Dopo aver effettuato test per grandi aziende farmaceutiche e del tabacco, Paul ha acquisito un'ampia conoscenza scientifica e normativa, collaborando con enti quali la FDA e la MHRA. Ha conseguito una laurea in Chimica Medicinale e Biologica e fa parte del gruppo di esperti per l'approvazione dei prodotti alimentari dell'UKAS CBD.
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