5 Benefici del gelso bianco | Cosa dice la scienza?
Scritto da Jordan Caulfield e recensito da Paul Holmes.
Se volete prendervi cura della vostra salute, che si tratti di bilanciare la glicemia, gestire il peso o semplicemente sentirvi più energici giorno dopo giorno, il gelso bianco è un'opzione naturale che vale la pena di conoscere. Questa pianta naturale è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese per secoli. Ora si sta facendo strada nel mondo del benessere come un potente metodo a base vegetale per sostenere la salute a lungo termine, in particolare per quanto riguarda la digestione, l'anti-invecchiamento e il controllo degli zuccheri nel sangue. In questo articolo esaminiamo più da vicino i benefici del gelso bianco.
Cos'è, cosa dice la scienza, come usarlo e perché un integratore come le capsule di supporto al glucosio di Naturecan potrebbe essere il modo più semplice per includerlo nella vostra routine quotidiana.
Che cos'è il gelso bianco?
Il gelso bianco, noto anche con il nome botanico di Morus alba, è un piccolo albero originario della Cina. Forse lo conoscete come alimento preferito dai bachi da seta, ma da migliaia di anni viene usato nella medicina tradizionale per trattare qualsiasi cosa, dalla glicemia alta alla salute delle articolazioni. Non sono solo le bacche a rendere speciale il gelso bianco, ma anche le foglie, che sono ricche di composti naturali che hanno benefici per la salute davvero notevoli. I numerosi potenziali benefici del gelso bianco sono il motivo per cui fa parte delle nostre capsule di supporto al glucosio. Le nostre capsule per il supporto del glucosio contengono estratto di foglie di gelso bianco che aiuta a favorire la regolazione del glucosio
Il legame tra Reducose® e Gelso bianco
Reducose® è un estratto naturale brevettato derivato dalla foglia di gelso bianco (Morus alba).
Contiene anche 1-deossinojirimicina (DNJ), un potente composto naturalmente presente nel gelso bianco che potenzialmente aiuta a rallentare la digestione e l'assorbimento di zuccheri e carboidrati nell'intestino.inibendo gli enzimi che scindono i carboidrati complessi in glucosio, Reducose® può contribuire a ridurre i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti, favorendo livelli di energia più stabili nel corso della giornata.Studi clinici hanno dimostrato che Reducose® può aumentare il GLP-1 fino al 40%, fornendo una naturale soppressione dell'appetito, un maggiore senso di sazietà e un supporto per livelli di zucchero nel sangue più sani.
Poiché proviene direttamente dalla foglia di gelso bianco, Reducose® offre un modo conveniente e scientificamente fondato di sperimentare i ben noti benefici di questa pianta tradizionale, soprattutto per coloro che cercano alternative naturali per il supporto della glicemia.
Gli studi alla base delle nostre capsule di supporto al glucosio con gelso bianco
Una meta-revisione di 13 studi clinici (436 partecipanti) ha concluso che il gelso bianco può ridurre i livelli di glucosio nel sangue post-prandiale agendo come inibitore dell'α-glucosidasi, sebbene non siano stati osservati in modo coerente effetti sul glucosio a digiuno, sull'HbA₁c o sulla sensibilità all'insulina.
Leggi Studio
In un RCT di 12 settimane su pazienti affetti da nefropatia diabetica (300 mg/die), l'estratto di gelso ha ridotto significativamente i trigliceridi (-37 mg/dL), il VLDL-C (-7,4 mg/dL), ha aumentato l'HDL-C (+0,5 mg/dL), ha ridotto l'hs-CRP (-2,3 µg/mL), ha aumentato il glutatione e abbassato la malondialdeide.
Leggi Studio
Uno studio clinico in doppio cieco del 2021 ha rilevato che le persone che hanno assunto l'estratto di foglie di gelso bianco prima di consumare zucchero hanno avuto picchi glicemici e insulinici significativamente più bassi (oltre il 40%)rispetto a coloro che hanno assunto un placebo. Ciò significa che il gelso bianco può aiutare l'organismo a elaborare gli zuccheri in modo più fluido, favorendo un'energia equilibrata e riducendo le crisi.
Leggi Studio5 Benefici del gelso bianco che non conoscevate
Entriamo nel vivo della questione: perché ci si rivolge al gelso bianco e cosa può effettivamente fare per la salute?
1. Favorisce livelli sani di zucchero nel sangue
Uno degli aspetti più promettenti del gelso bianco è il suo impatto sui livelli di zucchero nel sangue.
Le foglie contengono un composto chiamato 1-deossinojirimicina (DNJ), che rallenta la scomposizione degli zuccheri nell'intestino. Ciò significa che può aiutare a mantenere più stabili i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti, il che è particolarmente utile se si è alla ricerca di metodi naturali per ridurre i livelli di glucosio
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Per saperne di più2. Può contribuire alla gestione del peso
Poiché rallenta l'assorbimento degli zuccheri, il gelso bianco può contribuire a ridurre le voglie e a prevenire i crolli improvvisi di energia che spesso portano a fare spuntini. Contiene anche fibre, che aiutano a sentirsi sazi più a lungo.
3. Buono per la salute dell'intestino
Il sistema digestivo ama le fibre e i gelsi bianchi ne sono un'ottima fonte. L'aggiunta di fibre alla dieta può migliorare la digestione, favorire la salute del microbioma intestinale e persino aiutare a contrastare il gonfiore.
4. Antiglicazione
Il gelso bianco ha attirato l'attenzione per il suo ruolo nella lotta alla glicazione, un processo in cui gli zuccheri si legano alle proteine o ai lipidi, portando alla formazione di composti dannosi noti come prodotti finali della glicazione avanzata (AGE). Questi AGE contribuiscono all'invecchiamento precoce della pelle, all'infiammazione e alla progressione di varie patologie croniche. Ricco di flavonoidi e alcaloidi, l'estratto di foglie di gelso bianco ha dimostrato di avere effetti inibitori sulle reazioni di glicazione. In particolare, contribuisce a ridurre la formazione degli AGE interferendo con le interazioni zucchero-proteine ed esercitando un'attività antiossidante che neutralizza i radicali liberi.
Di conseguenza, il gelso bianco favorisce una pelle più sana e resistente e può contribuire a mitigare gli effetti dell'invecchiamento a livello cellulare.
5. Può migliorare la salute del cuore
È stato inoltre dimostrato che il gelso bianco può contribuire a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare il colesterolo buono (HDL), il che lo rende promettente per la salute del cuore a lungo termine.
Cosa contiene il gelso bianco? Ripartizione nutrizionale
Vediamo i valori nutrizionali di una tazza di gelsi bianchi crudi (circa 140 grammi):
| Nutriente | Importo |
|---|---|
| Calorie | 60 |
| Carboidrati | 13.7g |
| Zuccheri | 11.3g |
| Fibra | 2.4g |
| Proteine | 2.0g |
| Vitamina C | 51% del fabbisogno giornaliero |
| Ferro | 13% RDI |
| Potassio | 272 mg |
| Calcio | 5% RDI |
Cosa dice la ricerca?
Vediamo alcuni studi a sostegno dei benefici del gelso.
1. Supporto per la glicemia
Uno studio pubblicato su The American Journal of Chinese Medicine ha rilevato che la DNJ contenuta nelle foglie di gelso ha ridotto i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti nei partecipanti[1].
2. Aiuto per il peso e i livelli di grasso
In uno studio clinico del 2014, gli adulti in sovrappeso che hanno assunto l'estratto di gelso bianco hanno registrato una notevole riduzione del peso corporeo e dei livelli di trigliceridi [2].
3. Supporto antinfiammatorio e antiossidante
Un altro studio ha esaminato il potere antiossidante delle foglie di gelso e ha rilevato che esse aiutano a proteggere le cellule dal danno ossidativo[3].
Integratore in evidenza: Capsule di supporto per il glucosio
Scoprite le nostre capsule di supporto al glucosio ad alta purezza. L'assunzione di un integratore di glucosio al giorno può favorire livelli normali di zucchero nel sangue, sostenere i livelli di energia, aumentare gli ormoni della sazietà (proprio come Ozempic) e molto altro ancora, grazie all'aggiunta di 250 mg di Reducose® per capsula. Inserite oggi stesso le nostre capsule di glucosio nel vostro regime quotidiano!
Potenziali benefici:
- 250 mg di Reducose® per capsula
- 60 capsule (60 dosi)
- Supporta l'antiglicazione (anti-invecchiamento)
- Aumenta l'ormone della sazietà del 40%, proprio come Ozempic
- 100% ingredienti naturali
- Può aiutare a gestire il diabete 2
- Potrebbe contribuire al mantenimento di un IMC sano e alla perdita di peso
Integratori che vanno bene con il gelso bianco (capsule di supporto per il glucosio)
Se desiderate potenziare uno dei seguenti elementi, consultate di seguito gli integratori supplementari che potete abbinare per aumentare gli effetti potenziali del gelso bianco:
1. Berberina
La berberina favorisce la salute dei livelli di zucchero nel sangue e agisce in sinergia con le capsule di supporto al glucosio per migliorare la sensibilità all'insulina
2. Proteine
Le proteine favoriscono il senso di sazietà e il controllo dell'appetito, sostenendo livelli energetici equilibrati insieme alle capsule di glucosio
3. Gomme Digest
Le gummies Digest favoriscono la salute dell'intestino, che svolge un ruolo cruciale nella funzione metabolica complessiva e nella regolazione del glucosio
4. Magnesio
Il magnesio contribuisce a migliorare l'utilizzo del glucosio nell'organismo, rendendolo un ottimo compagno degli integratori di supporto al glucosio
Istruzioni per il dosaggio
Per quanto riguarda gli integratori, le nostre capsule per il supporto del glucosio hanno un dosaggio giornaliero di 250 mg. Le capsule per il supporto del glucosio di Naturecan sono progettate per fornire la quantità corretta, senza doversi preoccupare se si è mangiato abbastanza bacche secche per raggiungere la dose giornaliera suggerita. Consigliamo sempre di consultare il proprio medico di base se si stanno assumendo farmaci o si sta gestendo una condizione di salute, per sicurezza.
L'integrazione dei gelsi nella dieta
I gelsi bianchi sono naturalmente dolci e leggermente gommosi, molto simili all'uvetta, ma con un sapore più delicato. Si possono aggiungere a:
- Yogurt o granola
- Frullati
- Insalate
- Barrette energetiche fatte in casa
L'unica difficoltà? Per ottenere gli stessi effetti di un integratore di alta qualità è necessario mangiarne un bel po' al giorno. Per questo motivo molti scelgono le capsule per avere una maggiore costanza e facilità.
Ci sono effetti collaterali?
Il gelso bianco è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, come per ogni cosa, ci sono alcuni aspetti da tenere in considerazione:
- Disturbi digestivi: L'assunzione di una quantità eccessiva può causare gonfiore o diarrea. Cercare di assumerlo con il cibo per ridurre al minimo questo problema.
- Cali di zucchero nel sangue: Se siete già in cura per il diabete, il gelso bianco potrebbe farvi abbassare troppo la glicemia.
- Allergie: Rare, ma sempre possibili. Se non l'avete mai provata prima, iniziate con una piccola dose e vedete come vi sentite.
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FAQS Sul gelso
Quando è meglio assumere il gelso bianco?
I maggiori benefici si ottengono assumendolo prima dei pasti, soprattutto se si tratta di alimenti con carboidrati che aiutano a gestire i picchi glicemici. La mattina e l'ora di pranzo sono ottime opzioni.
Il gelso bianco può essere assunto in concomitanza con i farmaci?
Se si assumono farmaci, in particolare per la glicemia o la pressione sanguigna, è meglio parlarne prima con il medico di famiglia, per sicurezza.
Quali integratori si abbinano bene al gelso bianco?
Integratori come la berberina, il magnesio o tutto ciò che favorisce la digestione e il metabolismo possono essere una buona combinazione.
Pensieri finali: Il gelso bianco vale la pena?
Se siete alla ricerca di un modo semplice e naturale per sostenere la glicemia, la digestione e la salute generale, il gelso bianco ha tutte le carte in regola: è affidabile da generazioni, è supportato da ricerche reali e si inserisce perfettamente in una routine di benessere. E se siete alla ricerca di qualcosa di comodo e affidabile, le capsule di supporto al glucosio di Naturecan vi permettono di mantenere i vostri obiettivi di benessere senza problemi.
Recensito da Paul Holmes
Direttore di Scienza e Innovazione di Naturecan
Dopo aver effettuato test per grandi aziende farmaceutiche e del tabacco, Paul ha acquisito un'ampia conoscenza scientifica e normativa, collaborando con enti quali la FDA e la MHRA. Ha conseguito una laurea in Chimica Medicinale e Biologica e fa parte del gruppo di esperti per l'approvazione dei prodotti alimentari dell'UKAS CBD.
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