Routine per la cura della pelle anti-invecchiamento | Come rallentare l'invecchiamento della pelle
Scritto da Jordan Caulfield e recensito da Paul Holmes.
Introduzione
Poiché sono diventata più consapevole di come la mia pelle cambia nel tempo e con l'avanzare dell'età, la creazione di una routine di trattamento anti-età coerente è diventata una parte fondamentale della mia cura quotidiana di me stessa.
Dopo aver trascorso anni nel settore della cura e del benessere della pelle, è evidente che sempre più persone abbracciano l'idea di invecchiare con grazia. Non arrestando completamente il processo di invecchiamento, che è inevitabile, ma sostenendo la nostra pelle con le abitudini, i nutrienti e i prodotti giusti per rallentare i segni visibili dell'invecchiamento più a lungo.
In questo blog condividerò la mia personale routine di cura della pelle, i motivi per cui ogni fase è importante e il modo in cui una serie di integratori e di prodotti essenziali per la cura della pelle contribuiscono a mantenerla sana e luminosa.
Un po' di me
Attualmente lavoro come parte del team di contenuti di Naturecan, ma ho trascorso oltre 7 anni nel settore della salute, del benessere e della bellezza. Ho trascorso molto tempo in cliniche per la pelle, corsi ed eventi di benessere in tutto il Regno Unito!
Quindi, a parte la creazione di contenuti, la cura della pelle e la salute sono diventate non solo un interesse, ma anche una passione. Oltre al lavoro, le mie passioni principali sono la cucina e il fitness. Vado regolarmente in palestra e adoro trovare nuove ricette per aiutare i miei obiettivi di benessere e cucinare per la mia famiglia.
Anche se sono una buongustaia e apprezzo ancora la bontà dei cibi "non sani" e amo mangiare fuori in nuovi ristoranti e provare cose nuove, è tutta una questione di equilibrio! Mi piace anche viaggiare e andare ai festival musicali, soprattutto durante i mesi estivi. Da venticinquenne che si avvicina al traguardo dei 26 anni, ho iniziato a notare dei cambiamenti nella mia pelle. Non rimbalza più come una volta e presenta molte più texture e incongruenze, probabilmente a causa dei danni del sole e dei radicali liberi. Per questo motivo, mi sono impegnata a fondo per trovare la perfetta routine di trattamento anti-età per aiutare la mia pelle a ricevere tutti i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere idratata e aiutarmi a invecchiare con grazia. Quindi, entriamo nel vivo della questione, approfondendo le principali cause dell'invecchiamento della pelle, la mia routine quotidiana e anche altri modi per mantenere la pelle felice e sana.
Quali sono i segni più visibili dell'invecchiamento della pelle?
Iniziamo dai segni più evidenti dell'invecchiamento e da ciò che vogliamo rallentare. I segni visibili più comuni dell'invecchiamento sono:
- Linee sottili e rughe
- Perdita di tonicità o cedimento della pelle
- Secchezza e ruvidità
- Opacità o tono non uniforme
- Macchie scure e iperpigmentazione
- Incavo della pelle
Questi cambiamenti nella struttura della pelle e le cause dell'invecchiamento sono causati da un mix di fattori come la naturale perdita di collagene dovuta all'invecchiamento, l'esposizione prolungata ai raggi UV, la disidratazione, l'infiammazione e lo stress ossidativo. Tuttavia, con i prodotti e le informazioni corrette, è possibile rallentare questo processo.
La mia routine di cura della pelle in 5 fasi
Fase 1 - Detergente
La detersione è il fondamento di qualsiasi routine di cura della pelle. Non ha un impatto diretto né agisce per invertire i segni dell'invecchiamento, ma mantenere la pelle il più possibile pulita e libera da qualsiasi ostruzione dei pori o accumulo di sporcizia crea la tela perfetta. Uso un detergente delicato e idratante ogni mattina e prima di andare a letto per rimuovere sporco, olio in eccesso e impurità. Questo aiuta a mantenere i pori liberi e permette ai prodotti per la cura della pelle di fondersi e assorbirsi correttamente.
La costanza è fondamentale e iniziare una routine di trattamento anti-età sulla pelle pulita fa una grande differenza nel tono e nella consistenza generale della pelle.
Fase 2 - Integratori
È qui che la mia cura della pelle va oltre il livello superficiale. Credo molto nel potere dell'integrazione e di guardare al corpo dall'interno per sostenere la salute della pelle.
Ogni mattina assumo un trio di integratori mirati, che si prendono cura della mia pelle dall'interno e mi aiutano a raggiungere una vasta gamma di altri obiettivi di benessere
- Resveratrolo: Questo integratore ricco di antiossidanti aiuta a proteggere le cellule della pelle dai danni ossidativi, catalizzatori di rughe e opacità [1]. È stato inoltre associato a un miglioramento dell'elasticità della pelle e dei livelli di collagene.
- Capsule di CoQ10: Il coenzima Q10 è importante per la produzione di energia a livello cellulare e agisce per neutralizzare i radicali liberi. È stato inoltre dimostrato che può sostenere il processo di riparazione della pelle e contribuire a ridurre le linee sottili nel tempo. [2]
- Capsule di acido ialuronico: L'acido ialuronico è noto per le sue capacità di trattenere l'acqua, che lo rendono estremamente idratante. Assumerlo sotto forma di capsule aiuta a idratare la pelle dall'interno, il che è tanto più importante in quanto i nostri livelli naturali diminuiscono con l'età.
Se assunti insieme, questi integratori agiscono in modo sinergico per ottenere una differenza evidente nella mia carnagione, facendomi apparire più idratata e con una migliore resilienza della pelle.
Fase 3 - Collagene
Il collagene è la proteina prodotta naturalmente dal nostro corpo che conferisce alla pelle struttura e compattezza, e in media ne perdiamo circa l'1% ogni anno dopo i vent'anni. Il collagene peptide di Naturecan è completamente insapore, quindi di solito lo mescolo a frullati, zuppe o anche al mio caffè mattutino. La polvere si mescola senza grumi alle bevande calde o fredde e non altera in alcun modo il sapore. È idrolizzato per un facile assorbimento e favorisce l'elasticità e l'idratazione della pelle, contribuendo potenzialmente a ridurre le rughe sottili e a migliorare la qualità generale della pelle. Anche se avete uno stile di vita frenetico e trascorrete la maggior parte del tempo in movimento, vi consiglio sempre di aggiungere il collagene alla vostra bottiglia d'acqua per aumentarne l'apporto giornaliero: fa davvero la differenza.
Fase 4 - Siero
Per una dose extra di nutrimento e luminosità post pulizia, uso sempre l'olio per il viso Nutri-Glow alla Marula. Lo applico la sera o talvolta la mattina prima della crema idratante.
È leggero, si assorbe rapidamente e rende la mia pelle immediatamente più morbida. Soffro molto di pelle secca e screpolata intorno alla bocca a causa degli ormoni, questo olio aiuta a lenire il rossore e a idratare le aree mirate per una carnagione più liscia. Non solo, ma è ricco di sostanze botaniche e acidi grassi essenziali che calmano la pelle. L'olio di marula, in particolare, è ottimo per proteggere la barriera cutanea e calmare le infiammazioni. Quando la mia pelle è spenta o sensibile, questo prodotto è il mio preferito.
Fase 5 - Idratante
Nessuna routine di cura della pelle è completa senza una crema idratante profondamente nutriente, e per me è la crema viso Hydraburst con Q10. Per chi soffre di pelle mista, può essere difficile trovare una crema idratante che idrati a sufficienza le zone secche, senza ungere la pelle.
La crema viso Hydraburst è stata il mio Santo Graal nella ricerca della crema idratante perfetta. È arricchita con CBD e antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi e mantengono la pelle liscia e idratata senza dare una sensazione di appiccicosità. La miscela di ingredienti nutrienti come il Q10 e l'acido ialuronico in questa crema lavorano insieme per rimpolpare la pelle e bloccare l'idratazione. Un altro passo importante da menzionare dopo l'idratazione è l'SPF. Ho notato una differenza significativa nella mia pelle da quando ho inserito un SPF quotidiano, appare più luminosa e radiosa.
Il filtro solare protegge la pelle dagli agenti inquinanti presenti nell'aria, non solo dai raggi UV, quindi dovrebbe essere una parte fondamentale della vostra routine di cura della pelle ogni giorno, con la pioggia o con il sole. Non proteggere la pelle dai danni degli agenti inquinanti e dei radicali liberi può portare all'invecchiamento della pelle e a un colorito complessivamente più spento.
Integratori e prodotti per la cura della pelle: La combinazione perfetta
I benefici per la pelle si ottengono quando si combinano integratori che agiscono internamente e prodotti topici per la barriera cutanea. Gli integratori nutrono la pelle internamente, affinché riceva i nutrienti di cui ha bisogno per rigenerarsi, ripararsi e mantenersi elastica, mentre i prodotti topici per la cura della pelle proteggono gli strati esterni e si rivolgono a problemi specifici e visibili, come la secchezza, l'opacità o le rughe sottili. Da quando ho iniziato a combinare questi prodotti e a usarli come una solida routine quotidiana, la mia pelle non solo ha un aspetto migliore, ma si sente anche meglio.
L'invecchiamento non può essere completamente fermato, tutti invecchiamo a un certo punto, ma può essere prolungato, aiutandovi a sembrare più giovani più a lungo e a sentirvi più sicuri di voi stessi.
Altri modi per prendersi cura della pelle
Una solida routine per la pelle è potente, ma non finisce qui, ci sono molte altre cause di invecchiamento oltre a non seguire una rigorosa routine di autocura. Ecco alcune altre cose che faccio ogni giorno per sostenere la mia pelle:
- Bevete molta acqua: personalmente mi propongo di bere almeno 2 litri al giorno.
- Mangiate una dieta equilibrata e ricca di nutrienti, con molti grassi sani e antiossidanti.
- Usate l'SPF ogni giorno, anche nelle giornate nuvolose.
- Evitare il fumo e limitare l'alcol: entrambi disidratano e invecchiano la pelle.
- Dormire a sufficienza, possibilmente 7-9 ore a notte.
- Muovete il corpo: l' esercizio fisico favorisce la circolazione e riduce lo stress.
- Trattamenti per il viso e la cura della pelle - Purtroppo soffro ancora di bruciori e secchezza cutanea. Trattamenti come il microneedling e i peeling chimici mi aiutano molto quando sento che la mia pelle ha bisogno di un po' di attenzione in più.
Conclusione
Prendersi cura della propria pelle non significa inseguire l'eterna giovinezza, ma sentirsi sicuri, a proprio agio e radiosi mentre si invecchia. La mia routine di cura della pelle anti-invecchiamento mi ha aiutato ad accettare l'età che avanza verso i venticinque anni. Non si può mai prendersi cura della propria pelle troppo presto, e la carnagione e il corpo vi ringrazieranno per questo! Combinando integratori di alta qualità con la cura della pelle, ho creato una routine che funziona per me e che fa stare bene la mia pelle.
E con i prodotti di fiducia di Naturecan alla base, so di utilizzare ingredienti sostenuti dalla scienza e dalla natura.
Domande frequenti - Pelle anti-invecchiamento
È possibile fermare completamente l'invecchiamento?
No, l'invecchiamento fa parte della vita e tutti invecchieremo un giorno. Ma con le giuste abitudini e la giusta attenzione, è possibile ridurre i segni visibili dell'invecchiamento e sentirsi al meglio in ogni fase della vita.
A chi è adatta una routine di cura della pelle anti-invecchiamento?
A tutti! Non è mai troppo presto per iniziare a prendersi cura della propria pelle. La prevenzione è più efficace del tentativo di invertire i segni più tardi nella vita.
Possono seguire questa routine uomini e donne?
Assolutamente sì. Questa routine è adatta a tutti i sessi, non ci sono specificità quando si tratta di prendersi cura di se stessi!
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